겨울이면 유독 생각나는 게 온천이다. 찬 바람에 얼굴이 시리던 날, 뜨끈한 온천물에 몸을 담그면 그야말로 '살 것' 같은 기분이 든다. 그런데 문제는 선택지가 너무 많다는 점. 우리나라에는 유명 온천 지역이 여럿 있고, 최근에는 복합 리조트 형태의 스파도 늘어나면서 고민이 깊어진다. 특히 경기권에 사는 사람이라면 이천 테르메덴과 다른 온천 중에서 갈등하는 경우가 많다. 오늘은 내가 직접 다녀온 경험과 각종 데이터를 바탕으로, 어떤 스파가 당신에게 더 잘 맞을지 진지하게 비교해보려고 한다. 테르메덴의 진짜 매력은 따로 있다 이천 테르메덴은 단순한 온천이 아니다. 국내 최대 규모를 자랑하는 이탈리아식 스파 리조트로, 2016년 문을 연 이후 꾸준히 인기를 끌고 있다. 총면적만 16만 8천㎡에 달하는데, 이게 어느 정도 크기냐면 축구장 23개를 합쳐놓은 것과 비슷하다. 처음 방문했을 때 입구부터 압도당했던 기억이 난다. 로비에 들어서자마자 펼쳐지는 웅장한 유럽풍 건축물과 천장의 프레스코화가 마치 이탈리아 어느 고성에 온 듯한 착각을 불러일으킨다. 테르메덴의 핵심 시설은 크게 세 가지로 나뉜다. 첫째는 '아쿠아 센터'로, 실내외 수영장과 유수풀, 각종 테마 풀이 자리잡고 있다. 둘째는 '스파 시설'인데, 이곳의 자랑은 단연 100% 천연 온천수다. 이천 지역에서 870m 깊이로 시추한 온천수를 사용하며, 수온은 49도 안팎이다. 셋째는 '사우나 & 찜질방'으로, 핀란드식 사우나, 터키식 하맘, 일본식 노천탕 등 다양한 체험을 한곳에서 즐길 수 있다. 시설 구분 주요 특징 이용 시간 비고 아쿠아 센터 실내·외 수영장, 유수풀, 키즈 풀 오전 9시-오후 9시 성인 기준 1일 이용권 5만원대 스파 시설 천연 온천수(49도), 노천탕, 이벤트 풀 오전 9시-오후 9시 주말 프리미엄 약 2만원 추가 사우나 & 찜질방 핀란드식, 터키식, 일본식, 황...

강릉 여행을 계획하면서 가장 고민되는 게 바로 숙소일 거예요. 저 역시 수많은 숙소를 비교하고 후기를 찾아다녔는데요, 결국 선택한 곳이 바로 세인트존스호텔 이었습니다. 직접 다녀와서 느낀 점, 솔직하게 풀어볼게요. 가성비 최강인 이유 강릉에서 호텔을 찾다 보면 가격대가 정말 다양하죠. 보통 경포대 근처 특급호텔은 주말 기준 20-30만 원을 훌쩍 넘는 경우가 많아요. 그런데 세인트존스호텔은? 저는 주말에 다녀왔는데도 15만 원대 초반에 예약할 수 있었습니다. 평일이면 10만 원 이하도 가능하다고 하더라고요. 구분 세인트존스호텔 주변 특급호텔 A 주변 특급호텔 B 주말 1박 기본가 15-18만 원 25-35만 원 22-30만 원 평일 1박 기본가 8-12만 원 18-25만 원 15-22만 원 사우나 이용료 무료(객실 포함) 별도 2-3만 원 별도 1-2만 원 조식 가격 2.5-3.5만 원 3.5-5만 원 3-4만 원 경포대까지 거리 도보 5분 도보 10분 차량 5분 주차 무료 유료(1만 원 내외) 무료 이 표에서 보면 알 수 있듯이, 특히 사우나가 객실에 포함 되어 있다는 점이 엄청난 메리트예요. 주변 호텔들은 사우나 이용하려면 인당 2-3만 원을 추가로 내야 하는 경우가 많거든요. 2인 기준으로 계산하면 최소 4-6만 원 차이가 나는 셈이죠. 사실 처음에는 '가격이 싼데 시설이 괜찮을까?'라는 의구심이 들었어요. 그런데 막상 가보니 그런 걱정이 싹 사라졌습니다. 로비부터 객실까지 전체적으로 깔끔하고, 서비스도 나쁘지 않았거든요. 특히 경포대 해변과의 접근성은 정말 최고였어요. 호텔에서 나와서 5분 정도만 걸으면 바로 백사장이 펼쳐집니다. 강릉 숙소를 고를 때 위치, 가격, 부대시설 이 세 가지를 모두 만족시키는 곳이 생각보다 드물어요. 세인트존스호텔은 이 세 가지를 꽤 괜찮은 수준으로 충족시키는 편이죠. 다만 객실 인테리어가 최신식은 아니니, ...

며칠 전, 커뮤니티에서 이런 글을 봤어요. "금값 사상 최고가 행진인데 지금 들어가도 괜찮을까?" 댓글은 반반으로 갈리더라고요. 어떤 분은 "지금이 고점이라 더 오르기 어렵다"고 했고, 다른 분은 "인플레이션 헤지를 위해 더 올라야 정상"이라고 주장했죠. 솔직히 말하면 두 주장 다 일리가 있습니다. 문제는 이런 혼란스러운 시장 속에서 우리 같은 개인 투자자가 어떻게 판단하느냐는 거예요. 원자재는 주식이나 채권과 달라서 접근 방식 자체가 다릅니다. 금, 원유, 농산물 ETF는 각각 완전히 다른 게임이고요. 이 글에서는 실제 수치와 사례를 바탕으로, 지금 원자재 ETF에 투자해도 되는지 냉정하게 따져보려고 합니다. 원자재 ETF, 왜 지금 주목받는 걸까? 2024년 우리나라거래소 데이터를 보면 국내 상장 원자재 ETF 설정액이 약 2.5조 원에 달합니다. 불과 3년 전만 해도 1조 원을 간신히 넘겼는데, 두 배 이상 불어난 셈이죠. 특히 금 ETF가 전체의 60%를 차지할 정도로 편중이 심합니다. 투자자들이 금에 얼마나 몰리고 있는지 단적으로 보여주는 대목입니다. 한국은행이 발표한 2020-2024년 자료를 보면 KOSPI와 금의 상관계수가 -0.15 를 기록했습니다. 마이너스 상관관계라는 건 주식이 떨어질 때 금이 오르는 경향이 있다는 뜻이에요. 실제로 2022년 코스피가 20% 넘게 하락했을 때, 금 ETF는 오히려 5% 안팎의 수익을 냈습니다. 포트폴리오에 원자재를 넣으면 분산 효과를 기대할 수 있다는 얘기죠. 그런데 여기서 한 가지 짚고 넘어가야 할 게 있습니다. 원자재 ETF의 대부분은 선물 기반 이라는 점이에요. 이게 무슨 말이냐면, ETF가 실제 금괴나 원유 드럼통을 사는 게 아니라 선물 계약을 매수해서 가격을 추종한다는 뜻입니다. 이 구조를 모르면 나중에 예상치 못한 손실을 볼 수 있어요. 예를 들어볼게요. A씨가 작년 1월 원유 ETF에 1,000만 원을 넣었습니다. 당시...

며칠 전, 지인 한 분이 창호 공사 업체를 운영하다가 1,500만 원짜리 공사 하나 때문에 발을 동동 구르는 걸 봤습니다. 면허가 없어서 하도급조차 못 받는 상황이었죠. 건설산업기본법에 따르면 1,500만 원 이상의 공사는 반드시 면허를 보유한 업체만 할 수 있습니다. 이 금액, 생각보다 낮죠? 창호 하나 교체하는 데도 200-300만 원 기본인데, 아파트 단지 창호 공사만 해도 수천만 원은 우습게 넘깁니다. 면허 없이 그동안 어떻게 버텼는지 신기할 정도였어요. 이런 경우가 생각보다 많습니다. "작은 업체인데 면허까지 필요할까?"라는 생각에 미루다가 큰 공사 기회를 놓치는 거예요. 저도 처음에 이걸 준비할 때만 해도 '대체 뭘 어떻게 해야 하나' 막막했는데, 막상 하나씩 뜯어보니 절차 자체는 복잡하지 않았습니다. 다만, 준비해야 할 서류와 조건이 까다로울 뿐이죠. 이번 글에서는 금속구조물창호온실공사업 면허를 발급받기 위해 실제로 해야 할 일을 순서대로 풀어보겠습니다. 검색해도 잘 나오지 않는 실전 팁과 주의할 점을 함께 담았습니다. 자본금, 단순히 통장 잔고만 보지 않는다 처음에 가장 당황했던 게 자본금 조건이었습니다. 법인과 개인사업자 모두 1.5억 원 이상의 자본금을 보유해야 한다고 하더라고요. "통장에 1.5억 원만 넣어두면 되나?" 싶었는데, 현실은 달랐습니다. 건설업 자본금은 크게 두 가지로 나뉩니다. 실질자본금 과 납입자본금 . 이 둘을 모두 충족해야 합니다. 먼저 실질자본금. 이게 진짜 골칫거리였어요. 재무제표상 부채나 겸업 자산을 제외하고 순수하게 건설업과 관련된 자산만을 산출합니다. 예를 들어, 회사 명의로 빌린 돈이 있거나 다른 사업을 같이 운영 중이라면 그 부분을 전부 빼고 계산합니다. 그 결과가 1.5억 원 이상이어야 하는 거죠. 이걸 증명하려면 기업진단 을 받아야 합니다. 회계사, 세무사, 경영지도사 같은 전문가가 회사의 재무 상태를 평가해서 보고서를 발급해 줍니다....

며칠 전, 52살 김 과장님을 만났습니다. 새해 결심으로 헬스장 등록한 지 석 달째인데, 오히려 체중은 늘고 무릎은 아파졌다고 하더군요. “매일 1시간씩 런닝머신 뛰고, 스쿼트 100개씩 하는데 왜 효과가 없을까요?” 묻는 표정이 참 답답해 보였습니다. 사실 이런 사례, 헬스장에서 수도 없이 봅니다. 문제는 운동 자체가 아니라 ‘회복’에 있습니다. 운동은 근육을 찢는 행위입니다. 미세한 손상을 입히고, 그 후 휴식과 영양 공급으로 더 강한 근육이 만들어집니다. 그런데 많은 분들이 이 ‘찢는 과정’에만 집중하죠. 마치 밭을 갈기만 하고 씨앗을 뿌리지 않는 농부처럼 말입니다. 실제로 2021년 스포츠의학 저널에 실린 연구에 따르면, 과도한 운동 후 회복이 부족한 그룹은 4주 만에 근손실이 3.2% 발생했습니다. 충격적이지 않나요? 오늘은 왜 회복 없이 운동만 하면 근손실이 오는지, 그리고 50대 이후 어떻게 현명하게 체력을 키울지 구체적으로 풀어보겠습니다. 운동의 역설 많이 할수록 줄어드는 근육 처음 운동을 시작할 때 느꼈던 그 ‘뿌듯함’ 기억하시나요? 거울 속 땀 흘린 자신을 보며 “오늘도 해냈다”는 생각. 하지만 이 감정이 독이 될 때가 있습니다. 특히 50대 이후에는 더 그렇습니다. 우리 몸은 스트레스에 반응합니다. 운동이라는 스트레스가 들어오면, 우리 몸은 ‘코르티솔’이라는 호르몬을 분비합니다. 이 호르티솔은 단기적으로 혈당을 올려 운동에 필요한 에너지를 공급해주지만, 장기적으로 과도하게 분비되면 근육을 분해하는 주범이 됩니다. 회복 없이 운동만 반복하면 생기는 현상: 만성적 코르티솔 상승 : 아침에 일어나면 피곤하고, 밤에 잠이 안 옵니다. 면역력 저하 : 운동은 면역력을 높인다고 알려졌지만, 과도하면 오히려 떨어집니다. 근육 단백질 합성 저하 : 근육은 만들지 않고 분해만 반복됩니다. 실제로 30대와 50대의 회복 능력을 비교한 연구가 있습니다. 30대는 고강도 운동 후 24시간이면 근육 손상 지표가 정상으로 돌아왔지만, 5...

베트남 나트랑 여행을 준비하면서 가장 고민됐던 게 뭔지 아세요? 바로 현지에서 제대로 된 해산물을 어디서 먹을까였습니다. 관광객 대상 식당은 가격이 터무니없이 비싸고, 너무 로컬 식당은 위생이 걱정되고... 수많은 블로그 후기와 유튜브 영상을 뒤지다가 유독 눈에 띄는 곳이 있었는데요. 바로 목식당(moc) 입니다. 직접 3일 동안 두 번 방문해서 먹어본 솔직한 후기를 지금부터 풀어보겠습니다. 왜 현지인과 여행자 모두에게 사랑받는지, 어떤 메뉴를 선택해야 후회하지 않는지, 가격은 과연 합리적인지 하나하나 따져보겠습니다. 왜 목식당(moc)인가? 현지인들이 증명한 맛 첫인상부터 남달랐다 나트랑 시내 중심에서 약간 벗어난 곳에 위치한 목식당. 택시에서 내리자마자 보이는 건 평범한 2층짜리 건물이었어요. 화려한 간판이나 인테리어를 기대했다면 실망할 수도 있겠다 싶었죠. 그런데 들어서는 순간 생각이 완전히 바뀌었습니다. 오후 6시 30분, 이미 테이블의 80%가 차 있었어요. 놀라운 건 손님의 구성이었습니다. 현지 베트남 가족 단위 손님이 절반, 우리나라·중국·러시아 여행객이 나머지 절반. 관광객만 몰리는 맛집과는 분위기가 달랐어요. 현지인이 즐겨 찾는다는 건 그만한 이유가 있다는 증거죠. 대기 시간이 말해주는 인기 제가 방문했던 첫날, 평일 저녁임에도 대기자가 7팀이나 있었습니다. 기다리는 동안 주변을 살펴보니 테이블마다 공통점이 있더군요. 랍스터와 새우, 그리고 껍데기가 산처럼 쌓인 접시 . 현지 손님들도, 외국인 손님들도 똑같은 모습으로 해산물을 즐기고 있었어요. 직원에게 물어보니 "가장 인기 있는 건 랍스터 코스"라고 하더군요. 특히 현지인들은 주말에 가족 모임 장소로 이곳을 단골로 이용한다고 합니다. 실제로 베트남 현지 맛집 앱 'Foody' 평점을 확인해보니 4.7점 이라는 높은 점수를 유지하고 있었어요. 항목 내용 위치 나트랑 시내 중심에서 택시 10분 거리 영업시간 오전 10...

왜 이걸 지금 알았을까 며칠 전 지하철에서 우연히 옆자리 대화가 귀에 들어왔다. "야, 고양시에서 시험 응시료 반값에 볼 수 있대"라는 말에 순간 귀가 번쩍 뜨였다. 나도 자격증 준비하면서 응시료 부담 때문에 고민한 적이 한두 번이 아니었기 때문이다. 정보처리기사 필기만 해도 19,400원인데, 실기까지 포함하면 4-5만 원이 훌쩍 넘는다. 전기기사나 기계설계 같은 다른 자격증은 더 비싸다. 집에 돌아와서 바로 고양시청 홈페이지를 뒤졌다. 공식 공고문을 보니 '고양시 청년 국가기술자격시험 응시료 지원사업'이라는 이름으로 운영 중이었다. 그런데 지원 조건이 있었다. 고양시에 주민등록을 두고 있는 18세 이상 39세 이하 청년이면서, 가구 기준 중위소득 150% 이하여야 했다. 구분 내용 지원 대상 고양시 거주 18-39세 청년 소득 기준 가구 중위소득 150% 이하 지원 내용 국가기술자격 응시료 50% 할인 신청 방법 고양시청 홈페이지 온라인 접수 지원 한도 연간 1회 (최대 10만 원) 처음에는 '중위소득 150% 이하'라는 조건이 부담스러웠다. 혼자 사는 청년이라면 월 326만 원 정도가 기준이 된다. 근데 이게 생각보다 넉넉한 기준이었다. 2024년 기준으로 1인 가구 중위소득 150%는 약 326만 원인데, 대부분의 초봉 수준이 이 안에 들어간다. 다른 내용도 보러가기 #1 실제로 신청해본 후기 고양시청 홈페이지에 접속해서 신청 메뉴를 찾았다. '청년정책' 코너에 있었는데, 첫 화면에서 바로 보이지 않아서 한참 헤맸다. 직접 경험한 바에 따르면, 검색창에 '응시료 지원'이라고 치면 더 빨리 찾을 수 있다. 신청을 위해 필요한 서류는 세 가지였다. 주민등록초본, 가구원 확인용 건강보험증 사본, 그리고 시험 접수 확인증이었다. 여기서 중요한 건, 시험 접수를 먼저 하고 나서 지원 신청을 해야 한다는 점이다. ...

뇌 속 잡음이 사라지기 시작했다 며칠 전 지하철을 타고 출근하는데, 문득 깨달았다. 평소라면 머릿속에서 끊임없이 재생되던 '어제 회의 때 내가 한 말, 괜찮았나?', '내일 발표 자료 준비 덜 됐는데 어떡하지?', '점심에 뭐 먹지?' 같은 잡다한 생각들이 거의 사라져 있었다. 대신 눈앞의 창밖 풍경을 그냥 바라보고 있는 나 자신을 발견했다. 이게 바로 '마음의 여유'라는 건가 싶었다. 사실 한 달 전만 해도 나는 불안과 스트레스에 시달리는 전형적인 현대인이었다. 잠들기 전 침대에 누우면 갑자기 5년 전 실수했던 일이 떠오르고, 그 기억 때문에 30분 동안 잠을 설치곤 했다. 이런 증상이 단순한 예민함인 줄 알았다. 그런데 우연히 본 칼럼 한 편이 내 생각을 완전히 바꿔놓았다. 그 칼럼은 20년 넘게 글을 써온 작가의 경험담이었다. 그는 에세이를 쓰면서 자신도 몰랐던 내면의 분노와 서러움을 발견했다고 한다. 글을 쓰기 전까지는 그런 감정이 자신 안에 있다는 사실조차 몰랐다는 게 충격적이었다. 글을 쓰고 나서는 '다 지나갔다'는 후련함과 함께 카타르시스의 눈물까지 흘렸다고 한다. 나는 그 대목을 읽으면서 '아, 나도 뭔가 잘못된 건 아닌데 그걸 제대로 처리하지 못했구나'라는 생각이 들었다. 그래서 시작했다. 처음에는 무작정 일기를 쓰기로 마음먹었는데, 막상 펜을 들고 나니 뭘 써야 할지 막막했다. 하지만 칼럼에서 제안한 방법을 따라 해보기로 했다. '최근 나를 괴롭힌 일에 대해 한 줄'부터 시작하는 거였다. 그렇게 시작한 일기 쓰기가 한 달 만에 내 불안과 스트레스에 어떤 변화를 가져왔는지 구체적으로 말해보려고 한다. 가장 먼저 느낀 변화는 뇌 속 잡음이 줄어든 것이다. 신경과학 연구에 따르면, 인간의 뇌는 하루 평균 6만에서 7만 개의 생각을 처리한다고 한다. 이 중 대부분은 무의식적으로 떠오르는 잡생각들이다. 특히 불안이 높은 사람일수록 ...

며칠 전, 지인 한 분이 보험 갱신 시즌을 맞아 전화를 했어요. "야, 너 보험료 좀 아껴본다고 했잖아. 나 KB카드 있는데 이거 할인 못 받아?" 이 질문 하나로 시작된 이야기가 꽤 길어졌습니다. 사실 자동차보험은 매년 내는 돈인데, 생각보다 많은 사람들이 "그냥 자동이체 걸면 되지" 하고 넘어가더라고요. 하지만 방법만 알면 카드 할인으로 연간 수만 원에서 십만 원 이상 아낄 수 있습니다. 왜 카드 할인을 놓치면 손해인가 자동차보험료는 해마다 오르는 추세입니다. 2023년 기준 우리나라 자동차보험 평균 보험료는 약 80만-120만 원 사이인데, 여기서 카드 할인 5-10%만 받아도 4만-12만 원을 아낄 수 있어요. 이 돈이면 기름 한 번 가득 채우거나, 커피 30잔을 마실 수 있습니다. 그런데 문제는 "카드 할인이 있다"는 걸 알아도, "어떤 카드가 좋은지" "어떻게 적용해야 하는지"를 정확히 모르는 경우가 많다는 점입니다. 실제로 삼성화재 다이렉트는 여러 카드사와 제휴를 맺고 있는데, 이 조건들이 생각보다 까다롭습니다. 예를 들어 KB국민카드의 경우 "전회원 대상"이라고 표시되어 있지만, 실제로는 기업카드나 선불카드가 제외됩니다. 이런 디테일을 모르면 "분명 카드 할인 된다고 했는데 왜 안 되지?" 하면서 낭패를 볼 수 있어요. 카드사 할인율 적용 조건 주의사항 KB국민카드 최대 5% 전회원 (기업/선불 제외) 행사 기간 확인 필수 삼성카드 최대 10% 신규 가입 차량 한정 타사 카드와 중복 불가 현대카드 최대 7% 보험료 50만 원 이상 포인트 사용 시 차감 신한카드 최대 5% 다이렉트 전용 자동이체 등록 필수 이 표를 보면 "아, 내 카드는 KB국민인데 5% 할인이 가능하구나" 하고 넘어갈 수 있지만, 진짜 핵심은 여기서 끝이 아닙니다...