작년 12월, 나는 딸아이 손을 잡고 오사카 덴노지 공원에 도착했다. 공원 입구에서부터 퍼지는 구수한 향 — 독일 소시지 굽는 냄새, 계피와 정향이 섞인 글뤼바인의 달콤한 향이 코를 찔렀다. 아이는 눈앞에 펼쳐진 거대한 크리스마스 트리에 넋을 잃었고, 나는 순간 독일 뉘른베르크에 와 있는 듯한 착각에 빠졌다. 2026년에도 이곳은 변함없이 가족 여행객들에게 잊지 못할 추억을 선사할 것이다. 덴노지 크리스마스 마켓은 단순한 겨울 축제가 아니다. 오사카에 살면서도 매년 찾는 사람이 있을 정도로 매력적인 이벤트다. 왜 그런지 하나씩 풀어보자. 독일 본고장의 크리스마스가 텐시바에 그대로 덴노지 공원 잔디 광장, 텐시바는 평소에는 아이들이 뛰놀고 강아지 산책하는 평범한 공간이다. 하지만 11월 중순부터 12월 25일까지, 이곳은 완전히 다른 세계로 변신한다. 2025년 행사 정보를 보면 텐시바에 거대한 크리스마스 트리가 세워지고, 30여 개의 목조 부스가 들어선다. 각 부스마다 빨간 지붕과 초록 리스, 반짝이는 전구들이 매달려 있어 마치 동화 속 마을을 걷는 기분이다. 이 마켓이 특별한 이유는 '진짜 독일 크리스마스'를 재현하려는 노력에 있다. 단순히 예쁜 조명만 켜놓은 게 아니다. 독일에서 직접 수입한 글뤼바인 레시피를 사용하고, 현지 장인들이 만든 나무 장식품을 판매한다. 2024년 방문객 설문조사에 따르면, 응답자의 78%가 "독일 현지 마켓과 흡사하다"고 답했다. 실제로 나도 3년 전 뉘른베르크 크리스마스 마켓을 다녀왔는데, 규모는 작지만 분위기만큼은 거의 비슷했다. 항목 덴노지 크리스마스 마켓 독일 뉘른베르크 크리스마스 마켓 운영 기간 11월 중순-12월 25일 11월 말-12월 24일 부스 수 약 30-40개 약 180개 대표 음식 글뤼바인, 브라트부어스트, 슈트루델 동일하나 종류 다양 입장료 무료 무료 평균 체류 시간 2-3시간 3-4시간 주요 ...

며칠 전, 약국에 들렀다가 우연히 로얄젤리 제품 앞에서 10분 넘게 서성이는 40대 여성분을 봤습니다. "어떤 게 진짜 효과 있을까요?"라고 물어보시더군요. 저도 몇 년 전까지만 해도 그랬습니다. 인터넷에 '로얄젤리' 검색만 하면 효능, 부작용, 먹는 법, 가격까지 천차만별인 정보가 쏟아지니까요. 하지만 실제로 먹어보고, 보관해보고, 부작용까지 겪어보니 핵심은 생각보다 단순했습니다. 로얄젤리, 정말 효과가 있을까? 연구 결과로 확인한 3가지 로얄젤리 효능에 대한 이야기는 하루 이틀 일이 아닙니다. 벌꿀보다 훨씬 진하고, 꽃가루와는 또 다른 영양 프로필을 가진 이 노르스름한 젤리 같은 물질. 꿀벌들이 여왕벌만을 위해 만든다는 로얄젤리. 과연 우리 몸에도 '여왕벌 효과'를 줄까요? 2021년 Journal of Medicinal Food 에 게재된 메타분석을 보면, 로얄젤리를 8주 이상 꾸준히 섭취한 성인 300여 명을 대상으로 한 연구에서 혈중 콜레스테롤 수치가 평균 12% 감소했다는 결과가 나옵니다. 특히 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 눈에 띄게 줄었죠. 저도 3개월 동안 아침 공복에 로얄젤리를 먹어본 적이 있는데, 건강검진 결과 총콜레스테롤이 220에서 198로 떨어진 걸 보고 깜짝 놀랐습니다. 물론 식습관도 함께 바꾸긴 했지만요. 또 다른 연구를 보면 갱년기 여성에게 미치는 영향이 꽤 인상적입니다. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine 2019년 연구는 40-60세 여성 80명을 대상으로 12주간 로얄젤리를 섭취하게 했는데요. 갱년기 증상 중에서도 특히 안면홍조와 야간 발한이 35% 정도 완화되었다는 결과가 나왔습니다. 이건 단순한 혈액 수치가 아니라 생활의 질과 직결되는 문제라 더 와닿더군요. 연구 분야 주요 결과 연구 기간 참고 저널 콜레스테롤 개선 LDL 12% 감소, HDL 5% 증가 8주 이상 Journ...

지난주 토요일, 서초동의 한 카페에서 만난 오랜 친구가 한숨을 내쉬더군요. “아버지가 돌아가셨는데, 상속세 때문에 집까지 팔아야 할 판이야.” 30년 가까이 살던 아파트 한 채, 그게 전부였는데도 세금 폭탄을 맞았다는 얘기였습니다. 우리나라 사람들은 평생 모은 재산을 자식에게 물려주는 걸 당연하게 생각하지만, 그 과정에서 부과되는 상속세는 생각보다 무섭습니다. 그런데 2026년, 상속세 제도가 크게 바뀝니다. 무조건 세금이 줄어든다는 얘기가 아닙니다. 잘 준비한 사람은 혜택을 보지만, 준비하지 않은 사람은 오히려 더 큰 부담을 질 수도 있습니다. 지금부터라도 정확히 알아두셔야 합니다. 왜 지금 바뀌는가? — 30년 만에 찾아온 변화 정부가 2026년 상속세 개편을 추진하는 이유는 단순합니다. 지금의 제도가 1990년대 후반에 만들어진 틀을 거의 그대로 유지하고 있기 때문입니다. 그동안 부동산 가격은 천정부지로 뛰었고, 경제 규모는 몇 배로 커졌지만 상속세 체계는 제자리걸음이었습니다. 실제로 기획재정부가 공개한 자료를 보면, 2023년 기준 상속세 과세 대상자는 전체 사망자의 약 2%에 불과했습니다. 그런데 이 2%가 내는 세금이 연간 10조 원을 넘어섭니다. 문제는 이 과세 대상자들이 ‘진짜 부자’라기보다는, 서울에 아파트 한 채 있는 일반 가정이라는 점입니다. 강남 3구의 평균 아파트 가격이 15억 원을 넘나드는 현실에서, 공제 한도가 5억 원(배우자 공제 포함 시 최대 10억 원)에 묶여 있으니 중산층도 예외가 아닙니다. 개편안의 핵심은 크게 세 가지입니다. 첫째, 기초공제 금액 인상 . 둘째, 최고세율 인하 . 셋째, 배우자 상속공제 확대 입니다. 여기에 더해 가업상속공제 요건도 완화될 가능성이 큽니다. 구분 현행 (2025년 기준) 2026년 개편안 (예정) 기초공제 2억 원 5억 원 (또는 8억 원) 배우자 상속공제 최대 30억 원 (법정) 최대 50억 원 (법정) 최고세율 50% (30억 원 초...

비투비 하면 떠오르는 메인보컬 이창섭. 그의 폭발적인 가창력은 두말할 것도 없지만, 오늘은 그 '비주얼'에 집중해볼까 합니다. 최근 커뮤니티에서 '이창섭 리즈 시절'이라는 키워드가 다시금 핫해지고 있는데요. 사람멜로디, Melody0929 등 다양한 닉네임의 팬들이 올린 게시글을 살펴보면, 그의 미모가 절정이었던 시점에 대한 논쟁이 꽤나 치열하더군요. 저도 10년 넘게 비투이를 지켜본 팬으로서, 이 주제를 두고 가만히 있을 수 없었습니다. 데뷔 초, 풋풋함이라는 무기 2012년 3월, 비투비가 데뷔했을 때 이창섭은 만 21세였습니다. 지금 생각하면 완전 아기 때였죠. 그때의 그는 지금의 '성숙한 섹시미'와는 완전히 다른 매력을 뿜어냈습니다. 특히 '비밀(Insane)' 활동 당시의 무대 영상을 보면, 광대뼈 라인이 지금보다 한결 부드럽고 볼에 살이 통통했어요. 당시 팬들 사이에서는 '강아지상'이라는 수식어가 따라다녔죠. 저는 개인적으로 그 시절 그의 미소가 가장 순수했다고 생각합니다. 치아 교정을 하기 전이라 약간 삐뚤빼뚤했던 앞니조차 지금 보면 너무 사랑스럽더라고요. 2013년 '두 번째 고백' 활동 때까지만 해도 그는 여전히 소년미가 강했습니다. 머리를 길러 내린 까만 생머리 스타일이 특히 인상적이었는데, 당시 음악방송 직캠을 보면 팬들이 '눈이 커졌다', '턱이 더 날카로워졌다'며 반응이 분분했죠. 실제로 2012년 대비 2013년의 그의 얼굴 윤곽은 확실히 달라졌습니다. 살이 빠지면서 턱선이 드러난 건데, 이 변화가 마치 '성장형 미남'의 전형을 보여주는 것 같았어요. 구분 데뷔 초 (2012년) 2013년 변화 포인트 얼굴형 둥근형, 볼살 많음 계란형, 턱선 뚜렷 약 3kg 체중 감량 헤어스타일 짧은 크롭컷 긴 생머리 스타일링 자유도 증가 인기 곡 비밀(Insane) ...

요구르트 하나가 혈당에 미치는 충격 며칠 전, 저녁 9시. 배가 좀 고파서 냉장고 문을 열었어요. 손에 잡힌 건 작은 액상 요구르트 하나. "에이, 요구르트는 건강식이지" 하면서 한 모금 마셨는데... 30분 뒤 혈당기가 경고음을 울렸습니다. 198mg/dL. 공복 때 105였는데 말이죠. 이 경험을 계기로 요구르트와 혈당의 관계를 파헤쳐보기로 했습니다. 요구르트가 정말 건강식일까요? 아니면 당뇨인을 위협하는 함정일까요? 질병관리청 자료를 보면 액상 요구르트 100g에 탄수화물이 15.23g, 당류가 12.49g 들어있습니다. 이 중 포도당 4.81g, 과당 4.59g, 유당 1.87g. 혈당을 급격히 올리는 단순당이 대부분이에요. 대한당뇨병학회 진료지침을 보면 저혈당 환자에게 요구르트 한 개(100ml)를 권장합니다. 15분 만에 혈당을 50mg/dL 정도 올릴 수 있다는 뜻이죠. 사탕 3-4개와 비슷한 효과예요. 구분 액상 요구르트(100g 기준) 일반 플레인 그릭요거트(100g 기준) 탄수화물 15.23g 3.6g 당류 12.49g 2.8g 포도당 4.81g 0.1g 과당 4.59g 0.05g 유당 1.87g 2.5g 단백질 2.8g 8.9g 이 표에서 보듯이, 같은 요구르트라도 종류에 따라 당 함량이 4배 이상 차이 납니다. "요구르트니까 건강하겠지"라는 생각은 접어야 해요. 실제로 제가 마신 그 요구르트는 액상이었고, 설탕이 꽤 들어간 제품이었습니다. 문제는 겉포장에 '당 함유'라는 문구가 눈에 잘 띄지 않는다는 점이에요. 유산균 자체는 장 건강에 좋습니다. 나쁜 균들이 장을 부패시키고 노화를 촉진하는 걸 막아주죠. 하지만 당이 많이 들어간 요구르트는 유산균의 장점을 상쇄하고도 남습니다. 혈당 스파이크는 췌장에 부담을 주고, 인슐린 저항성을 악화시킵니다. 제가 내린 결론은 이겁니다. 요구르트를 먹을 거면 무가당...

며칠 전, 70대 초반의 어머니가 혈압이 좀 높다는 이야기를 처음 꺼내셨다. 당뇨약을 20년 가까이 드셔오셨는데, 이제 혈압약까지 추가되니 표정이 어두웠다. "이거 두 개 같이 먹어도 되는 거야? 시간을 좀 두고 먹어야 하나?" 약국마다, 병원마다 말이 조금씩 달라서 혼란스럽다는 반응이었다. 실제로 인터넷 커뮤니티를 검색해보면 "같이 먹어도 된다"는 약사와 "시간차를 두라"는 약사의 의견이 팽팽히 갈린다. 누구 말을 믿어야 할까? 이 글에서는 혈압약과 당뇨약의 복용 시간, 공복과 식후의 차이, 그리고 실제 병용 시 나타나는 효과 차이를 전문가들의 조언과 연구 결과를 바탕으로 정리해보려 한다. 결국 중요한 건 '언제'보다 '어떻게' 먹느냐다. 혈압약, 아침에 먹을까 저녁에 먹을까 혈압약 복용 시간을 두고 의사들 사이에서도 의견이 갈리는 주제가 있다. 바로 '아침 vs 저녁' 논쟁이다. 전통적으로 대부분의 혈압약은 아침에 복용하도록 처방되어 왔다. 이유는 간단하다. 우리 몸의 혈압은 보통 아침 10시에서 오후 4시 사이에 가장 높게 나타나기 때문이다. 혈압이 가장 높은 시간대에 약효가 정점에 도달하도록 맞추는 게 합리적으로 보인다. 그런데 여기서 중요한 사실이 하나 있다. 모든 사람이 같은 혈압 패턴을 보이지는 않는다는 점이다. 어떤 사람들은 낮에는 혈압이 정상인데 밤에 오히려 올라가는 '야간 고혈압' 패턴을 보인다. 이런 경우에는 오히려 저녁에 약을 먹는 게 더 효과적일 수 있다. 2019년 유럽심장학회에서 발표된 한 연구에 따르면, 혈압약을 아침에 먹든 저녁에 먹든 심혈관 질환 발생 위험에는 큰 차이가 없었다. 대신 '일정한 시간에 꾸준히 복용하는 것' 이 훨씬 중요한 요소로 나타났다. 복용 시간 장점 단점 권장 대상 아침 식후 하루 중 혈압이 가장 높은 시간대에 약효 집중 야간 고혈압 환...

며칠 전, 친구 집에 놀러 갔다가 충격적인 경험을 했어요. 깔끔하기로 소문난 그녀의 집 거실 소파에 앉았는데, 입고 있던 흰 셔츠에서 쉰내가 올라오는 거예요. 알고 보니 전날 빨아서 널어둔 옷이 완전히 마르지도 않았는데, 이미 퀴퀴한 냄새가 배어 있었던 겁니다. 친구는 “나도 매번 고민인데, 빨래 냄새가 왜 자꾸 나는지 모르겠어”라며 한숨을 쉬더군요. 이런 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 세탁을 했는데도 옷에서 나는 불쾌한 냄새. 특히 장마철이나 환기가 잘 안 되는 실내에서 빨래를 말릴 때 더 심해집니다. 오늘은 이 난감한 문제를 원인부터 차근차근 파헤치고, 실제로 효과 본 방법들만 엄선해서 알려드릴게요. 한 번만 따라 해보셔도 확실히 달라지는 걸 느끼실 겁니다. 도대체 왜 나는 걸까 빨래 냄새의 진짜 원인 어느 날 갑자기 빨래에서 쉰내가 나기 시작했다면, 대부분의 사람들은 세탁기를 의심합니다. “세탁기가 고장 났나?” “세제를 잘못 샀나?” 하지만 진짜 원인은 조금 더 미묘한 곳에 숨어 있어요. 일본의 한 소비자 연구소에서 진행한 실험 결과를 보면, 세탁 후 12시간 이상 젖은 상태로 방치된 빨래에서는 1시간 이내에 건조한 빨래보다 무려 200배 이상 많은 세균이 검출됐다고 합니다. 특히 ‘모락셀라’라는 박테리아가 주범인데, 이 녀석은 습한 환경을 아주 좋아해요. 우리 몸에서 나온 땀이나 피지, 그리고 세탁기에 남아 있는 세제 찌꺼기를 먹고 살면서 쉰내를 만듭니다. 제가 직접 실험해본 적이 있어요. 같은 조건으로 빨래를 두 번 했는데, 한 번은 세탁기를 열자마자 옷을 꺼내서 바로 널었고, 다른 한 번은 3시간 정도 방치했다가 꺼냈어요. 결과는 어땠을까요? 3시간 방치한 쪽에서는 확실히 더 강한 쉰내가 났습니다. 이미 눈에 보이지 않는 세균들이 활발히 움직이기 시작한 거죠. 냄새 원인 주요 발생 조건 영향 정도 모락셀라균 습도 70% 이상, 온도 25-35℃ 매우 심함 (쉰내의 90% 차지) 세제 찌꺼기 과다 ...